tabela kalorii

[...] są przybliżone miarki ( np jedna łyżka czegoś tam waży tyle i tyle. Mierzysz ile łyzek tego urzywasz, wyliczasz wagę, na podstawie tabeli wyznaczasz kaloryczność ( w tabela liczba kalorii odpowiada 100g danego jedzonka). I gotowe. Tylko wszystko trzeba dodać, nawet cukier do herbaty. Po 2 tygodniach będziesz miał miarke w głowie. Teraz [...]

Wg mnie Ty już jesteś w stanie przejść na 5/3/1 i jeśli preferujesz taki trening i nie chcesz wdrażać się w "nowe systemy" to jak najbardziej Ci polecam 5/3/1. Możesz przecież sobie z nim trochę powariować i robić 1 cykl FBW,drugi split itd. Tylko podstawa-wyzdrowiej i zarzuć kalorii.I jak masz zamiar 5/3/1 prowadzić to minimum 4 cykle. [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

[...] (np. wartosci jogutow naturalnych czy kefirow itd), wiec robie sobie swoja tabele. Juz mniej wiecej wiem co jem i z jakich produktow ukladam posilki wiec mam nadzieje ze ta tabela bedzie dla mnie lepsza i poprostu zorientuje sie czy ja przypadkiem nie zanizam albo nie zawyzam tych kalorii itd. Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-22 21:18:15

[...] posiłki. Bądź proszę uprzejmy spojrzeć na to i sprawdzić, czy na bazie tego mogę coś próbować działać. Dzięki tak w ogóle za poświęcany czas i uwagę :) --> widzę, że tabela również średnio czytelna. jeśli trzeba będzie coś rozszyfrować to mów. to jest tylko propozycja z mojej strony i chodzi mi o to, czy podane produkty są właściwymi [...]

A wlasnie przypomnialem sobie...mam gazete w ktorej jest "tabela zawartosci kalorii i tluszczu"(jest tam malo produktow, ale jest podzial od najlepszych dla naszego organizmu do takich ktorych powinnismy unikac) jak chcecie to moge ja przepisac i tu wrzucic... Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Iskierko ja mam ten sam problem z tym że mnie te tabele pokazują niedowage i zbyt mało tkanki tłuszczowej to bzdura nie wierz tym tabelą ja mam 169cm 52kg (aż sie boje co o tym pomyślą zwolennicy tych przeliczników)ale ja naprawde jestem pozaokrąglana w niektórych miejscach np.brzuch ,uda zdecydowanie musze odtłuścić,nie chce liczyć kalorii i się [...]

Ja mam małe pytanie... założyłem to konto w sumie tylko po to, żeby je zadać, ale będzie więcej problemów niż to jedno. Podobno to forum jest jednym z najlepszych, a nawet na pewno! Mam kolegę, który strasznie ubolewa nad swoją wagą. Jest chudy... tragicznie chudy! Chciałbym jedynie wiedzieć ile powinien zjadać kalorii, aby przytyć wiedząc, że ma: [...]

[...] zły) - JEDNONIENASYCONE obniżają LDL nie obniżając HDL (ten dobry) W sprawie krewetek, bardzo lubię i dodaję do nich oliwę z oliwek; wyliczyłam jeden z Twoich posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40839eabe59847fa893759d8e28de47f.png dane ze stronki: http://www.ile-kalorii.pl/tabela/index.html Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-02-23 19:06:45

Agueda, wartości podobne, w poniższym linku BTW także po obróbce termicznej http://www.ile-kalorii.pl/tabela/index.html?q=indyk&p=5

[...] korzystałam do miski z tabel na ilewazy.pl (przyzwyczajenie), ale teraz tak żeby przygotować się powoli do coming outu ;), chciałam się przerzucić na Po Treningu. A tu każda tabela totalnie co innego (spore różnice). A na opakowaniu producenta jeszcze co innego (najlepsze jest to, że na opakowaniu producenta BTW nie sumują się do ilości kalorii [...]

[...] korzystałam do miski z tabel na ilewazy.pl (przyzwyczajenie), ale teraz tak żeby przygotować się powoli do coming outu ;), chciałam się przerzucić na Po Treningu. A tu każda tabela totalnie co innego (spore różnice). A na opakowaniu producenta jeszcze co innego (najlepsze jest to, że na opakowaniu producenta BTW nie sumują się do ilości kalorii [...]

nie ma czegos takiego jak "idealna liczba kalorii" tu nie tabela czy kalkulator wyznacza wszelkiego rodzaju metody empiryczne i to najlepiej na sobie sie najlepiej sprawdzaja tutaj ja np. mierze niewiele ponad 1,60 przy wadze 52-54kg i co? spozywam dziennie miedzy 2800-3500kcal (a niekiedy 4000) nawet a w sumie jestem na redukcji.. tutaj [...]

[...] Pytanie ile biegać? To kwestia spalania kalorii- czyli wypadkowa metabolizmu w powiązaniu więc z INTENSYWNOŚCIĄ biegania i CZASEM trwania. Gdzieś na forum była kiedyś tabela( widziałem ale nie pamiętam a w jakim poście) w której była podana intensywność( w zależności od tętna i chyba max prędkości naszej), czas i wynikające z tego straty [...]

21.02.2014 Wczoraj niestety poszedł jeszcze baton twix na nocce ;-) Dzisiaj wstałem o 12:30, trening i do pracy na 19:00. Dieta Weszło malutko kalorii, nie chcę mi się już dziś więcej. Poza tabelą rano francuska drożdżówka z minimalną ilością czekoladowego nadzienia. Trening - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 10 [...]

tu masz tabele 8-)http://http://www.tabele-kalorii.pl jak dla mnie ok tabela :) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-10-14 23:34:38

[...] zrezygnujcie z chleba na czas próby, chyba że wiecie, że chleb jest ww 100% pelnoziarnisty ( np wasa 100% pelnoziarnisty żytni),na stronie podanej wyżej jest jakaś wstępna tabela co jaki ma indeks glikemiczny. Proszę o relacje z wników na [email protected] jeżeli są rezultaty i jeżeli ich nie ma po kilku dniach, bo to ważne dla mnie! pozdrawiam i [...]

[...] są gwiazdki to wpisz w google Marcin Dutkiewicz wejdź na pierwszą pokazaną stronę. Będzie tam programik Twoj Dietetyk 1.0.3, który pozwala policzyć kaloryczność produktów co do grama Indeks glikemiczny pokarmów "zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm" tabela kaloryczna "zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm"

Ułożyłam ją z takich produktów jakich lubie.(sugerowałam się troche dietą dziewczyny oraz tabelą http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm; jeżeli chodzi o wartości kaloryczne to raczej orientuję sie co ile ma kalorii ponieważ przez długi okres czasu stosowałam diete 1000kcal tylko że jadłam wszystko) Jeżeli chodzi o warzywa to surowki i [...]

[...] drugi dzień ćwiczenie brzucha/pleców, łącznie dwa razy w tygodniu. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Nogi I Brzuch Nogi II Brzuch Nogi I A to jest tabela postępów i jednocześnie układ na najbliższe cztery miesiące ćwiczeń: Przysiady Łydki Podskoki Wypady Ćwierćskok Tydzień I - normalne II - rozkrok I - obunóż II - [...]